Temperaturi de 34 de grade, astăzi, la Botoșani. Cum vă puteți proteja de caniculă

Meteorologii au emis o avertizare Cod galben pentru județul Botoșani, valabilă pe 22 iunie. Valul de căldură se va menține în Maramureș, nordul Crișanei, nordul Transilvaniei, dar se va extinde și în Moldova, estul Munteniei și Dobrogea continentală, regiuni unde se vor înregistra temperaturi maxime în general între 32 și 34 de grade.

Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) se va situa în jurul pragul critic de 80 de unități.

 Local la munte, precum și în regiunile vestice, nordice și în centru, din orele amiezii, vor fi perioade cu manifestări de instabilitate atmosferică.

Urmăreşte-ne pe Google News!

Pentru a trece cu bine de această perioadă, se recomandă respectarea următoarelor măsuri:

1. efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul;
2. evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
3. purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
4. evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr;
5. consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri;
6. mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi;
7. păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie;
8. nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
9. creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.